【自由への下ごしらえ】〜第3回 ブレインダンプ

ぼくが受けた学びを出し惜しみなくシェアする太っ腹企画『自由への下ごしらえ』。
     
第3回は、『ブレインダンプ』です!
   
   
ブレインダンプとは、
ブレイン=脳、ダンプ=(荷物などを)どっさり降ろす、
   
つまり、脳ミソの中身をぜ〜〜んぶ出してしまいましょう!
そしてあなたの強みを見つけましょう!
というワークです。
    
    
   
方法はいろいろあるのですが、
大雑把に言うと『テーマを決めて、白い無地の紙に、
頭の中身をぜ〜〜〜〜〜〜〜〜んぶ書き出す』だけです。
      
      
思考が整理され、インスピレーションがスムーズに湧きやすくなる効果があります。
    
   
これを定期的にやっているのとやらないのとでは、
年収にしてなんと18倍の差がつくというデータもあるそうです。
(年収500万円だったら、9000万円です。)
   
   
   
今回のテーマは、『自分の理想世界を言語化する』
   
   
自分の理想とする世界を、思いつくままに書き出します。
夢、希望、わがまま、制限なしでなんでもござれ。
    
   
・あなたがどんな人生を送りたいか?
   
・どんな人と過ごしたいか?(恋人、家族、仲間)
   
・世界がどうなって欲しいか?
   
   
これらをじっくり考えていきます。

   
   
出す数の目安は…
   
   

   
1,000個♡
   

   
   
通常のブレインダンプの説明は、20個〜100個くらいが目安ですが、
今回は1,000!
テーマが大きいといえども、想像つかない数字です。
   
   
一気に書ききるのがベストらしいですが、
時間の制約もあるし、ぜったいあるところで出てこなくなります。
   
なので、とにかく1,000個出し切る!
   
を目標に日をわけて書き出しました。
   
   
    
《このワークのメリット》

このワークをやって気づいたメリットは、

『自分を縛るブロックに気づける』ことです。
   
   

ある夢想が浮かんだときに、

「いくらなんでもこれはムリやろ?」

と突っ込む自分がいるのに気づきます。
   

         
それに対して、「ムリ」と思っている根拠は、

実は他人が決めたルールだったり、

自分で選んで決めたことじゃないものだったりします。
    
   
そこに気付けば、結構バンバン書けてきます。

あとどれだけ自分が欲にまみれた人間であるのかが
浮き彫りになります(^^;;
   

   
《はっきり言って疲れます 》
    
で、このワーク、想像つくと思いますが、
めちゃめちゃ疲れます(^^;;

そんなときは、外の空気を吸ったり、

軽く体操や運動をしたりして気分転換をします。
   
   
あと、部屋の中でやり続けると、煮詰まってきたり、

集中力を妨げるもの(机の上の本、youtubeなどなど)が目に飛び込んでくる可能性があるので、

ファミレスやスタバなどで「場をかえて」やるのもおすすめです。
   
       
       
《手で書く!》
     
基本的には、白い大きな紙に手で書くのがベストです。
   
    
「手で書く」ことはPC社会の中であまりしなくなっていますが、

「脳の活性化」という視点で見れば、とても効果的なのです。

カレンダーの裏紙とか取っていればベストですが、
    
    
ぼくはコピー用紙に書きました。(14枚分になりました)
   
   
   
《マインドマップ法》
     
ぼくの場合は我流なのですが、

最初はランダムに書き出していくのですが、

徐々に傾向が見えてきて項目分けできるようになります。
    
   
    
例えば「音楽」「旅行」「うどん」
みたいな感じで部門分できてきます。
   
    
で、その部門ごとに「連想ゲーム」のように言葉を連ねていくのです。
    
『音楽』→『もっとギターうまくなる』→『一流のギター教室に通いマンツーマンレッスンを受ける』→『いつでも緊張しないで演奏する』→『ライブに定期的に出演できる時間がある』…。
    
という感じです。
    
    
   
これは次に書くグループ分けも兼ねるので、
一石二鳥の方法とも言えます。
   
    
   
《グループ分けをする》
    
書き出した項目に傾向がみえてくるはずなので、
それを色ペンなどをつかってグループ分けします。

すると、自分の脳の中を占めていることがどんなことかが明確になります。
    
   
ぼくは『旅』の項目が一番多かったりしました。
   
   
       
《自分の傾向を一言(ワンフレーズ)で言い表してみる》
    
  
これは少し難しいかもしれませんが、

ぼくは『自由に動きながら、ゼロから価値を生み出して、人に喜んでもらいたい』

という風に言葉を紡ぐことができました。
    
    
単語でいうと『おもてなし』『職人』

そういったところでしょうか。
   
   

これがこれから目指す理想世界のキーワードになります。
   
   
    
《理想世界を言語化する》
    
理想世界を臨場感を持てるくらいまで言語化する。
   
   
・あなたがどんな人生を送りたいか?

・どんな人と過ごしたいか?(恋人、家族、仲間)

・世界がどうなって欲しいか?
   
   
ブレインダンプによって明確になったと思います。
   
    
     
“ あなたの理想を達成すると

   ↓

あなたの仲間の理想も達成されて

   ↓

世界にとっての理想も達成される!”

   
   
といった流れで、
    
理想の世界を具体的にまとめてみましょう。
   
   
    
《理想が叶った1日》
   
まとめ方は、箇条書きでも構いませんが、

『理想が叶った1日』として、

その1日を日記風にストーリーにまとめても楽しいです。
   
   

ぼくはこちらの方がスムーズに書けました。

参考として、まとめたものをブログにあげたので、

よかったらぼくの妄想におつきあいください(^^)
    
    
『理想の1日』
↓↓↓

理想の1日


   
    
*************
    
今回はボリュームが多かったですね〜。
   
ただブレインダンプをするのとしないのとでは、
そのあとの思考のつなぎやすさに明確な違いがあらわれます。

情報に埋もれて見えなくなった自分の想いを再認識すれば、行動も変わってきます。

ぜひチャレンジしてみてくださいね!
    
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<追伸1>

【 Facebook友達申請いつでもウェルカム大歓迎‼︎ 】 … ですが、
人と人との交流なので、「ご挨拶」も大切だと考えています。

なので、申請をいただいた後でも構いませんので、
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拾六 けんすけ

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